女性は50代から第二の人生が始まると言われています。
しかし、第二の人生をどのように充実させたら良いか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
そこで本記事では、50代女性が第二の人生を充実させるコツを7つ紹介します。50代女性におすすめの趣味もお伝えしますので、ぜひ参考にしてみてください。
女性は50代から第二の人生がはじまる
「50代」は女性にとって第二の人生が始まるポイントとなります。子育てが一段落し、自分に使える時間が増えてくる方が多いからです。また仕事においても定年退職が近づき、退職後の人生について考える時間が増えます。
このように、女性にとって50代はさまざまな環境が変化する時期です。
今や、人生100年時代と言われています。50代をどのように過ごすかで、第二の人生の充実度が大きく変わっていくでしょう。
50代女性が第二の人生を楽しむコツ
50代女性が人生を楽しむコツとして、主に以下の7つが挙げられます。
- 趣味を持つ
- やりたいことリストを作る
- 自分磨きをする
- 仕事の目標を持つ
- 健康的な体を作る
- 親や子との付き合い方を見直す
- 金銭面の管理をする
それぞれ詳しく説明します。どれも非常に大切なポイントなので、しっかりと読み進め、ご自分の中に落とし込んでみてください。
趣味を持つ
50代に入ると自分に使える時間が増えるため、趣味を存分に楽しめます。既に趣味がある方は全力で楽しんでください。
今趣味がない方は、自分に合うものを探しましょう。趣味が無いと自由な時間を持て余してしまい、「やりたいことがない…」「暇でつまらない…」という状況に陥ってしまう可能性が高いです。
記事後半で50代女性におすすめの趣味を5つ紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
趣味は生きがいになりますし、新たな出会いや発見のきっかけとなります。趣味を持ち、第二の人生を充実させましょう。
やりたいことリストを作る
子育てや仕事などの要因で時間的・金銭的制約によってできなかったことも、50代以降は取り組める環境が整い始めます。
50代以降の人生でやってみたいことを、箇条書きでどんどん書き出してみましょう。
やりたいことの規模は大小を問いません。下記を例に、早速書き出してみてください。
- 富士山に登ってみたい
- 着付け教室に通いたい
- 〇〇のカフェに行きたい
- 〇〇のソファを買いたい
- 100m泳げるようになりたい
- 1日何も考えずにぼーっと過ごしたい
作成したやりたいことリストは、いつでも確認できるように持ち歩いたり、家の目立つところに貼っておいたりするのがおすすめです。実現できた項目にはチェックを入れていくと達成感を得られますよ。
自分磨きをする
50代になったら自分磨きに取り組むことをおすすめします。内面・外面を磨くことで自信が付き、人生が豊かになります。
外面を磨くためにエイジングケアをすると、シワやシミが減ったり、理想的な体型に近づいたりして見た目が美しくなるでしょう。
内面を磨くために勉強すると、スキルが付いてあらゆる場面での選択肢が増えます。また、さまざまな経験を積むことも内面磨きに繋がります。考え方の幅が広がり、心に余裕が持てるようになるはずです。
どんな面であっても、自分磨きによって自信が付くことは確かです。ぜひ取り組んでみてください。
仕事の目標を持つ
仕事の目標を立てることで第二の人生が充実します。
何歳までに、どのポジションで何を成し遂げたいのか、具体的な目標を立ててみてください。
定年までの目標でも良いですし、定年退職後のキャリアまで考えてみても良いでしょう。
大きな目標でも、小さな目標でも構いません。以下で具体例を挙げるので、参考にしてみてください。
- 60歳までに起業し、夫婦でカフェを経営する
- 定年までマネージャーのポジションで働き、売上目標〇〇円を達成する
- 体力を付け、来年はパートで週3回×5時間以上は働けるようにする
- 55歳までに、地域のボランティアとして保護猫活動をはじめる
目標を持つことで人生に張りが生まれ、第二の人生が充実します。
健康的な体を作る
50代女性が第二の人生を充実させるためには、健康的な体が欠かせません。
少しづつ運動する習慣をつけて、体力や筋力の維持・増強に努めましょう。はじめは、負荷の少ないウォーキングを週1回から始めるだけでも十分です。慣れてきたら、続けられる範囲内で徐々に運動強度や頻度を上げてみてください。
運動だけでなく、食事も大切です。お酒を飲み過ぎたり偏った食事を続けたりすると、体調面で不調が生じてしまいます。20～30代とは違い、一度体調を崩すと立て直すのが難しくなるのが50代なので、十分に気をつけましょう。
50代で健康な体作りをしておくと、老後の充実度が格段に上がります。趣味や旅行などを長く楽しむためには、50代のうちに土台を整えておくことが大切です。
親や子との付き合い方を見直す
50代は、親や子との付き合い方を見直すのに適した時期です。
親御さんが75歳以上の後期高齢者に差しかかる方は多いでしょう。実家の近くに住んですぐ会いに行けるようにするのか、毎日電話でコミュニケーションを取るのか、あるいは介護施設に預けるのか、など付き合い方の選択肢はさまざまです。
また、子どもが自立する年齢になる方も多いでしょう。一人暮らしをさせて自分の時間を持てるようにするのか、一緒に住み続ける場合は家事をどう分担するのか、など見直してみてください。別々に住むことを決めた場合は、会える機会が減ってしまうので意識的にコミュニケーションの機会を作る必要が生じるでしょう。
金銭の管理をする
趣味ややりたいことがあり、体が健康であっても、お金に余裕がなければ取り組めることは限られてしまいます。
50代からの第二の人生を充実させるために、金銭の管理をしっかりしましょう。
そのためにはまず、老後に必要となる資金を計算する必要があります。その上で、今節約できる生活費はないか見直してみてください。光熱費やガス代・携帯代などで、無駄に多く払っているものは案外多いものです。
今現在支払っている費用を一覧で書き出すと分かりやすいかもしれません。
50代女性におすすめの趣味
50代女性が新しく始める趣味としておすすめのものを、5つ紹介します。
着付け
年齢を重ね、洋服だけでなく和服も様になるのが50代です。着物を普段着として着ることができれば、コーディネートの幅も広がるでしょう。着物と帯の組み合わせを考えたり、着付けの方法を試行錯誤したりする時間は非常に楽しいものです。
第二の人生のスタートとして、着付けを学び始めてみてはいかがでしょうか。着付けは1レッスン500円から習えるため、趣味として気軽に始められます。
おすすめの着付け教室については以下の記事で詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
旅行
50代女性におすすめなのが旅行です。1人でも、友人・家族とでも楽しめます。
観光地や名物料理などを調べてスケジュールを立てても良いですし、旅行先だけ決めてあとは自由に過ごすのも良いでしょう。
旅行先でしか味わえない出会いがあり、人生に刺激を与えてくれます。
ヨガ
趣味がてら体を動かしたい方には、ヨガがおすすめです。
ランニングやサッカー・バレーボールなどの球技と比べて運動強度は低めなので、体力・筋力に自信のない方でも簡単に始められます。
ヨガでは全身の筋肉が鍛えられるため、代謝の向上や姿勢の改善に繋がる点も特徴です。
健康的な体を維持し続けるために、ぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか。
家庭菜園
50代女性の方には、家庭菜園もおすすめです。作物を1から大切に育てる喜びを感じられます。日々作物の成長を見守り、こだわりを持って育てることは貴重な経験となるでしょう。
また、同じ作物でも育て方によって味や大きさは変化します。育て方を調べて実践し、成果を見て改善し…と試行錯誤できるので熱中しやすい点も家庭菜園の魅力です。
満足できる成果が出たときの達成感は計りしれません。ぜひ、自分オリジナルの作物を育ててみてください。
推し活
推し活に夢中な50代女性の方は非常に多いです。推し活とは、特定のアイドルや俳優・キャラクターなどを熱心に応援する活動のことです。
出演番組をチェックしたり、グッズを集めて飾ったり、舞台・コンサートを見に行ったり、ドラマの撮影現場を訪れたりするなど、さまざまな活動で応援します。
推し活を通じて、行ったことのない土地を訪れる・初めての経験をする・新しい友達ができることも少なくありません。刺激的な50代を過ごせるでしょう。
50代女性が第二の人生を楽しむ上で欠かせない取り組み
第二の人生を楽しみたい50代女性の方は、以下の3つに取り組んでみてください。
- まずは試してみる
- 毎晩、良かったことを振り返る
- さまざまなコミュニティに所属する
それぞれ詳しく説明します。
まずは試してみる
50代以降は、面白そうなもの・興味のあることをまず試してみる姿勢が重要になります。
「もう歳だから…」という理由で、やる前から可能性を狭めることは避けましょう。
50代は、人生100年時代においてはまだ半分の折り返し地点です。若々しい気持ちで挑戦を続け、第二の人生を楽しみましょう。
毎晩、良かったことを振り返る
50代になり刺激が減ると、「今日も特に何も無かったな…。」と思う機会が増えてしまう方が多いようです。無力感を覚える原因となるため、避けましょう。
そのためには毎晩、“今日起きた良かったこと”を3つ書き出すことをおすすめします。
何も良いことがない日などありません。「天気が良くて気持ちよかった」「病気をせず過ごせた」など、小さな出来事でも良いので、良かったことを感じる癖を付けることが重要です。
さまざまなコミュニティに所属する
60代以降の人生に向けて、50代のうちにさまざまなコミュニティに所属しておきましょう。
子の自立や定年退職などさまざまな要因により、自身の所属するコミュニティは自然と減っていきます。
家族・職場以外のコミュニティに所属し、色々な人との繋がりを作っておきましょう。
まとめ
本記事では、50代女性が第2の人生を充実させるコツについて解説しました。
記事内で紹介したおすすめの趣味にも、ぜひチャレンジしてみてください。
50代以降はまず試してみる姿勢が重要になるので、新しい世界にどんどん飛び込んでみましょう。
